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건강 관리 방법

꼬리 뼈 통증(미골통) 원인 및 치료 방법

by 하리랑에그타르트 2020. 7. 16.

어제 자기 전부터 꼬리 뼈 주변에 느낌이 조금 들었는데

오늘 아침 기상하는데 꼬리 뼈 통증이 느껴지기 시작했습니다.

이를 전문용어로 미골통이라고 하는데요.

제가 사무직인데 최근 잦은 야근이 원인이었던거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 

 

 

마치 허리 삐었을 때 처럼 움직일 때마다 통증이 느껴집니다.

특히 운전할 때나 의자에 앉아있을 때요.

 

그래서 제 꼬리 뼈에 무슨 일이 생겼나 확인하기 위해

꼬리 뼈 통증 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

꼬리 뼈 통증 원인

 

기상 후 꼬리 뼈에 극심한 통증을 느끼고 비몽사몽한 체로 꼬리 뼈 통증 원인에 대해 찾아봤습니다.

허리도 아니고  꼬리 뼈 통증은 난생 처음이었고 제 몸에 무슨 일이 일어났나 걱정되서 말이죠.

 

찾아 본 결과..

1)엉덩방아 

뒤로 넘어질 경우 엉덩이가 가장 먼저 바닥과 부딪히게 되는데요.

이 때, 모든 충격이 엉덩이에 가해지면서 약한 꼬리 뼈에 염증이 생겨

서 있을 때는 괜찮지만 앉아 있을 때 통증이 느껴집니다.

 

 

2) 잘못 된 자세

 

아마 제가 이 문제에 해당하는게 아닐까 싶습니다.

사무직에다 최근 잦은 야근으로 인해 하루 12시간 동안 의자에만

앉아있었고 심지어 주말에 카페에 가서도 4~5시간 동안 딱딱한 의자에

앉아 있었으니 문제가 안생기는게 문제죠.

 

구부정한 자세로 앉게 된다면 약한 꼬리 뼈에 모든 압력이

가해지기 때문에 통증이 생긴다고 합니다.

 

그리고 이유를 찾다가 이것도 해당되서 깜짝 놀랐는데요.

우리나라 국민 특징 중 하나가 소파를 사놓고

소파를 앉는 용도로 사용하지 않고 등받이처럼 사용하자나요?

"눕는 듯 앉기" 역시 꼬리 뼈에게 당신의 몸무게를 혼자

감당하게 만드는 행위이기 때문에 자제 부탁드립니다.

 

작고 소듕하다고~~~~ 제에에엔즈아앙~~

 

 

 

특히, 짝다리나 다리 꼬기, 양반 다리 자세를 오랫동안 유지하면

꼬리 뼈와 허리에 문제가 생긴다고 하니 좀 더 신경 써서

허리를 꼿꼿히 피려고 노력해봐요 우리~~

 

3)비만

 

배에 살이 많이 찐 경우 배가 나오면서 엉덩이를 자연스럽게 뒤 뺀다고 합니다.

(일명 오리궁뎅이라고 하죠)

이 때, 꼬리 뼈에 무리가 가면서 통증을 유발 할 수도 있다고 합니다. 

 

 

정리하자면

 

미골통이란?

 

"골반을 포함한 척추와 전신 체형의 불균형의 결과물"이라고 보시면 됩니다.

 

 

꼬리 뼈 치료 방법

 

1)휴식

휴식을 취해야합니다. 저 역시 꼬리 뼈 통증을 완화하기 위해

스트레칭이나 운동을 찾아봤는데요. 아파서 움직일 수가 없습니다.

그냥 휴식이 답인거 같습니다. 

 

내일까지 통증이 계속되면 병원에 가보려고 하는데

우선 충분한 휴식을 취해야 합니다.

 

2)스쿼트

모든 전문가가 입을 모으길 스쿼트가 가장 좋다고 합니다.

하체 운동의 끝판왕이죠.

물론 현재 꼬리 통증이 완전히 가시면 하라는 뜻입니다.

"죽기 전까지 싶다면 스쿼트를 하라"라는 책이 나올 정도니..

갓쿼트.. 그는 도덕채,,,,,,

 

 

근데 웃긴게 제가 어제 간만에 정시 퇴근해서 

스쿼트 운동을 했는데..??

어찌 된 영문일까요.இ௰இ

 

 

 

3) 병문 방문

통증이 계속 된다면 병원이 답이죠..

저는 최근에 엉덩방아 찧은 일도 없고

하루 종일 의자에만 앉아 있었으니..

주말을 이용해서 X-RAY도 찍고

침이라도 맞아야겠습니다.

어휴휴휴휴휴....

 

 

 

꼬리 뼈 통증 느낌점..

 

난생 처음 듣도 보도 못한 꼬리 뼈 통증이 생겼는데

정확히 14시간 11분 동안 느낌 점을 말씀드리자면

 

의자에 앉을 때나 똥을 쌀 때, 심지어 방귀를 뀔 때도 통증이

느껴져서 고통스럽습니다. 운전할 때는 물론이고 

가장 임팩트 있던 통증이 바로 재채기를 할 때 였는데요.

진짜 너무 아파서 깜짝 놀랐습니다 ㅋㅋㅋ

 

특히 어떤 동작을 취할 때 통증이 오는지 잘 몰라서

허를 찔리는 재미도 나름 쏠쏠합니다.

꼬리 뼈 통증 첫 날이라 그런가요??

내일 금요일이라 그런걸까요??

 

생에 첫 경험을 해봐서 아프지만 

신선한 경험이네요.

두번 다시 겪고 싶지 않은...ㅎ

 

세상 쉬운 일 하나 없네요..

현장에서 일하면 사무직이 부러워 보이고

계속 앉아서 일하려니 현장직이 부러워 보이고

알쏭달쏭한 인생 

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